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Kursnummer: 3005

Info: Wer seinen Achtsamkeits-„Muskel“ trainiert, kann mit den Belastungen des Alltags besser umgehen. Teilnehmer dieses Kurses lernen, Gedanken und Gefühle im gegenwärtigen Moment wahrzunehmen – denn nur im gegenwärtigen Moment kann man darauf Einfluss nehmen. Die Kursleiterin wird die wesentlichen Achtsamkeits-Übungen anleiten (Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation, „Mindful Moves“) und weitere – theoretische - Hilfestellungen geben, wie man sich auf achtsame Weise selbst erforschen, dadurch stressfördernde Verhaltensweisen und Denkgewohnheiten entlarven kann. Desweiteren erfahren die Teilnehmer, wie sie Selbstmitgefühl entwickeln und in Stresssituationen anwenden können. Inbegriffen sind Tonaufnahmen mit den Übungsanleitungen, damit die Teilnehmer auch zuhause üben können, sowie ein Skript, in dem die Inhalte des Kurses übersichtlich und leicht verständlich zusammengefasst sind.

Bitte mitbringen: Handtuch, Sitzkissen, bequeme Kleidung, warme Socken

Kosten: 120,00
ab 3 TN
90,00 EUR 4 bis 5 TN
63,00 EUR ab 6 TN

Anmeldeschluss: 14.11.2020 00:00

Datum Zeit Straße Ort
Sa. 17.10.2020 10:00 - 11:30 Uhr Schillerstraße 2 Volkshochschule; Gymnastikraum
Sa. 24.10.2020 10:00 - 11:30 Uhr Schillerstraße 2 Volkshochschule; Gymnastikraum
Sa. 14.11.2020 10:00 - 11:30 Uhr Schillerstraße 2 Volkshochschule; Gymnastikraum
Sa. 28.11.2020 10:00 - 11:30 Uhr Schillerstraße 2 Volkshochschule; Gymnastikraum
Sa. 05.12.2020 10:00 - 11:30 Uhr Schillerstraße 2 Volkshochschule; Gymnastikraum
Sa. 12.12.2020 10:00 - 11:30 Uhr Schillerstraße 2 Volkshochschule; Gymnastikraum
Sa. 19.12.2020 10:00 - 11:30 Uhr Schillerstraße 2 Volkshochschule; Gymnastikraum
Sa. 16.01.2021 10:00 - 11:30 Uhr Schillerstraße 2 Volkshochschule; Gymnastikraum
Sa. 23.01.2021 10:00 - 11:30 Uhr Schillerstraße 2 Volkshochschule; Gymnastikraum
Sa. 30.01.2021 10:00 - 11:30 Uhr Schillerstraße 2 Volkshochschule; Gymnastikraum


 

Veranstaltungskalender

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